Summary Instructor Course content
Sign in Sign up

Share this course

Copy Link

Edit Your Review

Describe your thoughts and experience with this course.
Cancel
Complete

Your Review

There is no comment.
Delete
Edit

Review This Course

Describe your thoughts and experience with this course.
Exit
Complete

Review This Course

Post a review
Top お家でエクササイズ 【試聴あり】どなたでも気軽に参加できる健康体操です
健康体操（3/5 動画1本追加）

【試聴あり】どなたでも気軽に参加できる健康体操です

「二の腕を引き締めたい！」という方、インストラクターがわかりやすく丁寧にリードしますので、一緒に「二の腕引き締め体操」を行っていきましょう！
Instructor: 脇田 沙千世
脇田 沙千世

About the instructor

脇田 沙千世
脇田 沙千世
インストラクター

まちけん専属インストラクター。健康運動指導士。エアロビクスやステップ、アクアエクササイズなどを担当。

See more

Course content

Total
Preview You can preview lectures with this label
Loading

Related Courses

【試聴あり】気になる部位のシェイプアップ効果があるトレーニングです！
部位別シェイプ（7/6 動画1本追加）

【試聴あり】気になる部位のシェイプアップ効果があるトレーニングです！

気になる部位ごとにシェイプアップ
Instructor: まちけん公式アカウント
体幹を鍛えて筋肉のバランスを整え、カラダ全体の安定性を高めましょう！
トレーニング（3/5 動画2本追加）

体幹を鍛えて筋肉のバランスを整え、カラダ全体の安定性を高めましょう！

体幹トレーニング！
Instructor: 宮﨑 拓己
【試聴あり】姿勢改善・身体不調を整えるためのボディメイクプログラム
ヨガ・ピラティス（7/6 動画2本追加）

【試聴あり】姿勢改善・身体不調を整えるためのボディメイクプログラム

体の内側からキレイに！
Instructor: まちけん公式アカウント
【試聴あり】エアロビクス初心者も安心！インストラクターが丁寧にリード！
はじめてのエアロビクス（7/6 動画1本追加）

【試聴あり】エアロビクス初心者も安心！インストラクターが丁寧にリード！

楽しくエクササイズ！
Instructor: 宮﨑 拓己 & 脇田 沙千世
部位の能力向上に効果があるトレーニングです！
強化トレーニング（6/8 動画1本追加）

部位の能力向上に効果があるトレーニングです！

部位ごとの能力強化トレーニング
Instructor: まちけん公式アカウント
パンチやキックなど、格闘技の動きで全身の筋肉を使う有酸素プログラム！
マーシャルビクス

パンチやキックなど、格闘技の動きで全身の筋肉を使う有酸素プログラム！

格闘技系レッスンです！
Instructor: 宮﨑 拓己