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Top お家でエクササイズ ピラティス【月曜 21:15~】(IR 尾方 信子)
Zoomライブ形式レッスン

ピラティス【月曜 21:15~】(IR 尾方 信子)

【時間】30分【強度】★★ 身体の歪みを修正し、芯(コア)を鍛えて均整の取れた締まったボディを手に入れましょう。

フィットネスクラブまちけんのオンラインレッスンです。

まちけん会員でない方も参加していただけます。

※ご利用にはZoomというビデオ会議アプリを使用します。
(Zoomについてはこちら https://zoom.us/

オンラインレッスンご利用の流れ

①まずはご予約!

参加したいレッスン日時を選択し、ご予約いただきます。

ご予約時にオンライン決済となりますので、クレジットカードをご準備ください。

ご予約の受付、キャンセルはレッスン開始2時間前までとなります。

②Zoomアプリのご準備(Zoomの利用がはじめての方)

Zoomのダウンロードと使い方については、Zoom公式サイト( https://zoom.us/ )をご確認ください。PC、スマホ、タブレットでインストール可能です。

アプリは一度インストールすれば、2回目以降のインストールは不要です。

③オンラインレッスンに参加

レッスン当日は動きやすい服装(ウェア)、タオル、飲料などご準備ください。
予約確定メールに記載のZoom参加URLにZoomをインストールした端末でアクセスします。

※入室したらホストが許可を出すまでお待ちください。
※Zoomの設定、音量やビデオなどの調整をされる方は早めの入室をお願いします。

④レッスンが終わったら

レッスン後のストレッチはご自身でしっかりとおこなってください。


視聴環境について

  • PC、スマホ、タブレットからご利用いただけます。
  • 端末の性能、通信状態によっては動画や音声が飛ぶ場合がございます。無線の場合は電波のよい状態でご参加ください。
  • ご利用時の通信料は参加者様のご負担となります。インターネット・Wi-Fiの環境などはご自身にてご確認をお願いします。

オンラインレッスンのお問合せは、まちけん各店舗にお電話いただいた場合、お答えできかねます。お問い合わせはsupport@machiken-web.jpまでご連絡ください。

About the instructor

尾方 信子
インストラクター

まちけんインストラクター
健康運動実践指導者

●先生の行う『ホットピラティス』の特徴
「ピラティス」とは、”心肺機能の向上と背骨の柔軟性や強化をするためのエクササイズ”です。呼吸とともに背骨をゆっくり動かすことで、お腹の奥(インナーマッスル)が使え、その腹部のサポートが背骨を元気にしてくれます。

●好きなポーズ
ダブル・レッグ・ストレッチ
ローリング・ライク・ア・ボール
ソウ など

●先生からのメッセージ
ピラティスの効果を実感するには時間がかかります。でも、続けることで何らかの変化があると信じています。ぜひ続けてください。

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